7 TIPS HIDUP SEHAT

Kesehatankuitupenting- Hidup sehat adalah impian semua orang. Karena jika hidup sakit sakitan kita tidak akan bahagia. Karena salah satu kunci bahagia adalah dengan memiliki tubuh yang sehat. Hidup sehat sebenarnya sangatlah mudah, yang sulit itu kemaun kita untuk tetap menjaga tubuh kita agar tetap sehat.

Mau tau caranya hidup sehat? Yuk simak dibawah ini tips hidup sehat !

Baca juga : TIPS DIET DENGAN TETAP SEHAT ALAMI

1. Tidur dengan cukup                                                                                                                   Jika kita sering begadang, maka kita tidak akan bisa melakukan aktivitas dengan maksimal. Maka dari itu kita harus melakukan tidur dengan cukup agar kita bisa melakukan aktivitas dengan maksimal. Karena dengan kita tidur cukup, maka sistem imun kita akan terjaga dan kita tidak akan mudah sakit. Jika kalian ingin hidup sehat, maka tidurlah dengan cukup yaitu 6-8 jam.
2. Berolahraga secara teratur                                                                                                         Jika kalian ingin hidup sehat, kalian jangan melupakan cara yang satu ini. Minimal olahraga satu hari 30 menit. Karena dengan kita berolahraga maka peredaran darah kita akan lancar, dan menguatkan otot serta tulang kita. Olahraga tidak harus berlari sejauh beratus meter, dengan kita menyapu, mengepel itu juga sudah termasuk olahraga karena membuat tubuh kita bergerak.
3. Mengonsumsi air putih yang banyak                                                                                     Untuk kalian yang sering melakukan aktivitas yang sangat padat apalagi diluar rumah, maka perbanyak minum air putih. Karena sebagian tubuh kita adalah cairan, maka dari itu kita harus minum 6-8 gelas setiap hari. Jika kita kekurangan air, maka kita akan mengalami dehidrasi. Jika kita dehidrasi, maka kita tidak bisa melakukan aktivitas dengan maksimal dan akhirnya kita akan jatuh sakit. 
4. Perbanyak mengonsumsi makan sayur dan buah                                                               Didalam sayur dan buah terdapat kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita. Jika kita ingin hidup sehat, maka kita harus mengurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyak makan sayur dan buah. Kurangi makanan instan, karena makanan instan itu tidak baik untuk tubuh kita. Perbanyaklah makan makanan yang bergizi, agar tubuh kita selalu dalam keadaan sehat.
5. Menghentikan kebiasaan buruk yang dapat merusak tubuh                                             Kebiasaan buruk yang dimaksud adalah minum minuman keras atau beralkohol, merokok. Karena merokok itu tidak baik untuk tubuh. Ketika merokok, maka tubuh akan mudah mengalami  bronchitis, pneumonia.
6. Kelola stress                                                                                                                                 Jika hidup penuh dengan stress, maka kita tidak akan bisa hidup dengan sehat. Jika kita stress, maka dalam tubuh kita akan meningkatkan hormon kortisol. Dan lama kelamaan hormon kortisol ini akan mempengaruhi system kekebalan tubuh dan akhirnya system kekbalan tubuh akan menurun.
7. Mengurangi gula dan garam                                                                                       Mengonsumsi gula diluar batas, dapat menyebabkan diabetes. Dan mengonsumsi garam banyak, dapat menyebabkan darah tinggi. Memang tubuh kita ini memerlukan gula setiap hari, tapi dengan batas yang wajar. 

Baca juga : 9 Manfaat Madu Untuk Wajah dan Kecantikan
                   Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
                   Cara Membuat Masker Oatmeal Atau Gandum Untuk Mangatasi Jerawat

Itu tadi adalah beberapa tips untuk hidup sehat. Dengan menjaga tubuh kita, maka system kekebalan tubuh kita akan semakin meningkan dan kita tidak akan mudah sakit.

Terimakasih sudah berkunjung, semoga bermanfaat.