Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Yang Harus Kamu Ketahui

Air adalah salah satu kebutuhan manusia yang sangat berperan besar. Apalagi sebagian tubuh manusia adalah berisi cairan. Air putih adalah air yang tidak bewarna dan jernih. Air putih yang dikonsumsi manusia adalah air putih yang sudah matang. Banyak air yang bening jernih tetapi tidak matang. Nah, air inilah yang tidak baik untuk manusia. Karena air yang matang adalah air yang sudah terjamin kebersihannya dan aman bila dikonsumsi manusia. 

Jika manusia kekurangan cairan, maka manusia bisa saja terjadi dehidrasi. Jika dehidrasi terjadi manusia maka akan memperburuk keadaan tubuh orang tersebut. Tetapi jika orang kurang minum air putih juga tidak baik untuk tubuhnya. Ini dikarenakan air putih sangat penting untuk tubuh manusia. Jika orang banyak minum es atau soda atau minuman manis lainnya maka bisa berisiko buruk pada tubuh. Tetapi jika diimbangi dengan air putih yang cukup maka akan seimbang.

Lalu apa saja manfaat air putih untuk tubuh? Yuk simak penjelasannya dibawah ini agar lebih faham!

1.   Melancarkan Pencernaan

Air putih sangat baik untuk tubuh, apalagi pada pancernaan. Pada saluran pencernaan, sangat membutuhkan air agar proses pencernaan pada tubuh agar berjalan dengan baik. Jika air pada tubuh cukup, maka akan memperlancar makanan yang kita konsumsi untuk dicerna dan agar tidak terjadinya sembelit. Selain itu juga, air ini juga berperan membantu melarutkan partikel-partikel kotoran sehingga lancar saat proses pencernaan. 

2.   Menjaga Kesehatan Ginjal

Manfaat selanjutnya ketika minum air putih adalah baik untuk kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan jika minum air putih yang banyak maka akan membantu melarutkan mineral pada saluran kemih. Sehingga dapat mencegah risiko terbentuknya batu ginjal. Selain itu juga, jika minum air putih yang banyak, maka urine yang keluar akan bewarna jernih. Yang menandakan bahwa ginjal berfungsi dengan baik. Akan tetapi bila urine yang keluar bewarna kuning pekat, maka tandanya kurang minum air putih atau ada masalah pada ginjal. Jika tidak ingin terjadi batu ginjal, lebih baik konsumsi air putih yang cukup.

3.   Menjaga Kesehatan Kulit

Jika orang kurang minum air putih, maka akan membuat seseorang tersebut dehidrasi. Dehidrasi ini membuat kulit menjadi kering. Hal ini disebabkan air putih berfungsi  menjaga kulit agar tetap lembab. Selain itu juga, minum air putih juga dapat mencegah terjadinya keriput pada wajah. Minum air putih sebelum tidur juga dapat membuat tidur anda menjadi lebih nyenyak. Dengan minum air putih maka akan membuat kebutuhan nutrisi kulit terpenuhi. Sehingga kulit akan terlihat tampak lebih cerah dan dapat memperlancar sirkulasi darah dalam kulit.

4.   Membantu Mengeluarkan Racun Dari Tubuh

Minum air putih yang cukup akan membat tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu juga, minum air putih yang cukup dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Racun dari tubuh dikeluarkan melalui keringat atau urine. Ketika kita makan, maka kita tidak tahu bahwa makanan tersebut terdapat racun atau tidak. Maka dari itu untuk membersihkan racun-racun dalam tubuh bisa dengan minum air putih yang cukup. Dengan minum air putih yang cukup maka tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

5.   Suhu Tubuh Menjadi Teratur

Ketika sedang berolahraga maka tubuh akan cenderung mengeluarkan keringat. Hal ini disebabkan untuk menjaga suhu tubuh agar tetap normal. Maka dari itu selepas olahraga, maka akan cenderung untuk ingin minum air putih yang banyak. Hal ini bertujuan agar mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh. Selain itu juga, minum air putih setelah olahraga juga dapat mencegah terjadinya nyeri pada sendi dan juga menghindari kram.

Baca Juga : Yuk Kenali 5 Jenis Anemia

Minum air putih sangat penting untuk tubuh. Karena jika kekurangan air putih maka akan membuat tubuh terasa lesu, tenggorokan kering dan malas untuk beraktifitas. Selain itu juga, dengan minum air putih maka kita sama juga menjaga kesehatan organ pada tubuh. Terutama pada organ ginjal. Minum air putih sehari 8 gelas agar tubuh tidak kurang cairan.Dengan menjaga kesehatan pada organ tubuh, maka kan membuat tubuh semakin sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Karena mencegah itu lebih baik daripada mengobati.