Sering Mengantuk? Inilah Yang Menyebabkan Anda Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup
Friday, May 1, 2020
Edit
Mengantuk adalah suatu hal dasar yang terjadi pada setiap manusia. Apalagi pada saat menjelang tidur. Biasanya ada orang yang mengantuk ditandai dengan menguap. Selain itu juga ditandai dengan tidak kuatnya menahan kepala dan akhirnya di sandarkan pada kursi atau pada meja. Orang mengantuk bisa dikarenakan kecapekan atau juga bisa karena kurang tidur. Tetapi apabila dirasa tidur sudah cukup, mengapa masih mengantuk? Apakah itu normal?
Pada pembahasan kali ini, kita akan membahas mengenai penyebab dari mengantuk. Sebenarnya mengantuk itu suatu hal yang sederhana. Tetapi bila pada saat kita kerja atau kuliah atau sedang sekolah mengantuk, itu akan membuat kita sulit konsentrasi dan membuat pekerjaan semakin berantakan. Yuk kita simak penjelasan dibawah ini penyebab dari mengantuk!
1.Depresi
Depresi dapat menjadi penyebab dari sering mengantuk ini. Biasanya pada orang yang depresi akan menimbulkan gejala yaitu sering tidur. Penderita akan bermalas-malasan dan enggan berkomunikasi dengan orang lain. Akibatnya hanya mengurung diri dikamar dan tidur.Orang yang depresi untuk melupakan sejenak masalah yang dia hadapi biasanya dengan tidur . Akibatnya ketika bangun dan ingat masalahnya lagi dia akan cenderung mengantuk dan ingin tidur lagi.
2.Banyak minum alkohol
Jika anda suka dengan minum-minuman beralkohol mungkin anda sering mengalami mengantuk pada siang hari. Hal ini dikarenakan alkohol membuat anda tidur menjadi tidak nyenyak. Pada saat anda minum alkohol sebelum tidur, maka hal tersebut dapat berakibat dapat mengacaukan siklus tidur anda. Sehingga anda sering mengantuk pada siang harinya. Dan orang yang sering minum alkohol akan cenderung sulit tidur pada malam hari selain itu juga kualitas tidur menjadi buruk.
3.Konsumsi obat
Pada saat anda sakit, biasanya anda mengonsumsi obat. Biasanya ada obat yang mempunyai efek kantuk pada penggunaannya. Bila obat tersebut mempunyai efek kantuk, maka tidak heran bila anda akan mengantuk selepas mengonsumsi obat tersebut. Tetapi tidak semua obat mempunyai efek kantuk.
4.Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur nafas berhenti sementara ketika tidur. Akibat dari kondisi ini adalah otak tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup yang menyebabkan penderita merasa mengantuk pada siang harinya.Selain membuat kantuk pada siang hari,juga dapat membuat aktivitas menurun dan badan menjadi tidak mempunyai tenaga.
5.Hipersomnia
Bila anda sudah tidur lama pada malam hari ,tetapi pada siang hari juga merasa ngantuk mungkin bisa disebabkan oleh hal ini. Hipersomnia adalah kondisi dimana mempunyai rasa kantuk yang berlebihan, padahal sudah tidur lama pada malam hari. Pada penderita ini juga, tidak bisa mengontrol tenaga pada saat siang hari dikarenakan kantuk yang berlebihan.
6.Anemia
Bila tubuh kurang darah, maka suplai oksigen pada tubuh akan mengurang. Bila pada penderita anemia tidak segera ditangani, maka dapat menyebabkan penderita mudah lemah dan lemas sehingga akan mudah mengantuk.
Baca juga :
7.Restless Leg Syndrome Atau Sindrom Kaki Gelisah Atau (RLS)
Sindorm ini merupakan sindrom yang menyebabkan penderita menggerakkan kakinya secara terus-menerus. Hal ini dikarenakan tidak nyaman pada kakinya. Biasanya penderita ini akan merasakan seperti ada yang merayapi disertai dengan nyeri atau sakit pada daerah kaki. Bila penderita mengalami hal ini pada saat tidur, maka penderita akan tidak nyenyak tidurnya. Sehingga pada keesokan harinya akan mudah mengantuk.
Dari penjelasan diatas sudah dijelaskan beberapa penyebab dari seringnya mengantuk padahal sudah sering tidur. Pada dasarnya tidur yang efektif adalah tidur yang nyenyak. Tidur nyenyak itu adalah tidur yang tidak bermimpi dan nyenyak. Sehingga pada pagi harinya tubuh terasa segar dan tidak merasa kantuk.